クラシカルホメオパシーの専門家世良純子です、この記事では、更年期のつらい関節痛の原因と、ホメオパシーによる根本的な改善アプローチについて紹介していきます。

更年期女性の約半数が経験するとも言われる関節痛ですが、ホメオパシー的解釈では、その原因は単にホルモンの影響だけではありません。

「年齢のせいだと諦めたくない」「薬だけに頼らず、根本から改善したい」と感じている女性はぜひ最後まで読んでください。

更年期に関節が痛む4つの原因

この章では、あなたの痛みの根本原因を理解するために、以下の4つの原因を掘り下げていきます。

もし、少しでも「私のことかも…」と感じたら、一人で抱え込まずにプロに相談することも考えてみてください。

原因1：エストロゲン減少による関節保護機能の低下

まず身体的な原因として、女性ホルモン「エストロゲン」の急激な減少が挙げられます。

医学的にも、エストロゲンには関節の炎症を抑え、軟骨や腱を保護する作用があることがわかっています（参考：ヘルスケアラボ（厚労省研究班監修））

更年期に入り、このエストロゲンが急に減ってしまうと、関節の保護機能が弱まり、いわば油切れのような状態になります。

その結果、関節がこわばったり、炎症が起きて痛みを感じやすくなったりすると参考資料にも記載されています。

原因2：長年の身体の使い方の癖や物理的な問題

長年の身体の使い方の癖も、更年期の関節痛を悪化させる見過ごせない原因です。

例えば、いつも同じ側の肩にバッグをかける、足を組む癖がある、洗濯物を干すために立ったり座ったり、重い荷物を無理して持っていませんか？

デスクワークで猫背になりがち、といったことはありませんか？

加えてスポーツや、山登りが好きで関節に負担をかけつづけていませんか？

こうした無意識の癖は、特定の関節に負担を集中させます。

若い頃は体力でカバーできていたものも、更年期で身体が変化するタイミングで筋肉が衰え、長年の「負債」が一気に表面化してくるのです。

負担がかかり続けた関節は痛みやこわばりを引き起こします。

エストロゲンの減少に、この生活習慣が加わることで、症状はさらに根深いものになってしまいます。

この場合は、病院だけではなく、整体など総合的に身体のつながりを見てもらえるところで相談するのもよいでしょう。

原因3：「前に進みたくない気持ち」が引き起こす

クラシカルホメオパスの専門家である私が多くの女性を見てきた中で、足の関節の痛みは物理的な問題もありますが、ホメオパシー的解釈として「前に進みたくない」という気持ちのサインの場合があります。

更年期の時期は、子育てがやっと落ち着いて自分の時間ができ、
「子育てが終わってやることがない」
「子供が自立して寂しい」
「何か始めたいものの、何をすればいいかわからない・・」
と考え始める時期です。

新たに仕事を始めた、資格をとった、趣味をはじめた。

夫と2人で移住を考えているといった方もいるでしょう。

そうした先の見えない感情は、無意識のうちに身体を緊張させ、不安にさせ、血流を滞らせるかもしれません。

その緊張が、身体の「節々」に痛みやこわばりとして現れる場合もあるのです。

あなたのその痛みは、身体からの「もう我慢しなくていいんだよ、そろそろ自分らしく生き直そう」というメッセージかもしれません。

実は私自身も、過去にアトピーや婦人科系の不調に苦しんだ経験から、感情を抑え込むことがどれほど身体に影響を与えるかを痛感してきました。

だからこそ、あなたのその痛みが単なる身体の問題ではないと、経験をもって実感しているのです。

原因4：改善の途中で起こる「好転反応」の場合も

もうひとつ、すでにホメオパシーやその他の自然療法でケアを始めている方に知っておいてほしいのが、「好転反応」の可能性です。

レメディが合ったとき、身体がバランスを取り戻す過程で、一時的に古い症状が出てきたり、痛みが強く感じられたりする場合があります。

ただし、ここで大事なことをお伝えします。

「痛みが出た＝好転反応だから我慢すればいい」という自己判断は危険です。

単なる悪化なのか、好転反応なのかの見極めは、プロでも難しいもの。つらい反応が続く場合は、必ず担当のホメオパスに相談してください。

そして、腫れや熱を持つ痛み・変形が進む痛みは、好転反応かどうか以前に、まず整形外科で診てもらってください。

好転反応について詳しくは、こちらの完全ガイドで解説しています。

あわせて読みたい

ホメオパシーレメディ好転反応の完全ガイド！期間や症状(頭痛/発熱/皮膚/感情/眠気),悪化との違いも徹底... この記事からわかること ホメオパシーの好転反応が「すべて毒出し」は大間違いである理由 レメディを取って起こる好転反応は生命力による合理的な治癒プロセス あなたの...

更年期関節痛のキーワードは「前に進みたくない」

ここまで4つの原因をみてきましたが、ホメオパシー的にこの記事を一言でまとめるなら、更年期の関節痛のキーワードは新しい自分に変化するのが怖いため「前に進みたくない」です。

関節は、身体を「動かす」「進める」ための場所です。

その関節が痛んで動けなくなるのは、心のどこかで「このまま進んでいいの？」とブレーキを踏んでいるサイン、と解釈できる場合があるのです。

もちろん、すべての関節痛が心のせいというわけではありません。エストロゲンの減少も、長年の身体の癖も、ちゃんと関係しています。

ただ、検査では異常がないのに痛みが続くとき、「私はこれからどう生きたいんだろう？」と自分に聞いてみる価値は、十分にあると思いますよ。

症状別｜あなたに合うレメディの見つけ方

更年期の関節痛に対して、ホメオパシーは心と身体の両面からアプローチできる選択肢のひとつです。

レメディは、あなたの身体が本来持っている自己治癒力にスイッチを入れ、根本的な改善をサポートしてくれます。

この章では、代表的な痛み別にレメディーのご紹介をしてゆきます。

ただし、自己判断でのレメディ選びは、かえって症状を悪化させる危険性もあります。

あわせて読みたい

なぜホメオパシーは「危険」と言われる？好転反応の嘘や副作用、誤ったレメディ使用の危険性も クラシカルホメオパシーの専門家 世良純子です。ホメオパシーは、正しく使えばあなたの心と体のバランスを取り戻す、素晴らしい自然療法です。 しかしその手軽さが大き...

これらの情報はあくまで参考とし、必ず専門の資格を持ったプロのクラシカルホメオパスに相談してください。

それでは、一つずつ見ていきましょう。

Rhus Tox　ラストックス：動き始めの痛みに

Rhus Tox（ラストックス）は、「動き始め」に強い痛みやこわばりを感じる場合に、最初に検討される代表的なレメディです。

朝ベッドから起き上がる時や、椅子から立ち上がる時の一歩目が特につらい。

しかし、少し我慢して動いているうちに、だんだんと痛みが和らいでくる、といったように「動き始めがつらい」のが最大の特徴です。

また、雨の日や湿気の多い寒い日に症状が悪化する傾向もあります。

じっとしていると落ち着かず、常に身体を動かしていたい、という精神的な特徴も持っています。

レストレスレッグス症候群（むずむず脚症候群）のような症状を伴う場合にも、ラストックスが合うことが多いです。

また、牛乳が好きな人、最近妙に牛乳が飲みたくなったなら、このレメディーが適合してきたサインです。

Bryonia（ブリオニア、ブライオニア）：安静で楽になる痛みに

Bryonia（ブライオニア）は、逆に「とにかく安静にしていたい」タイプの痛みに適しています。

少しでも動かすと、ズキッとした鋭い痛みが走るため、患部を圧迫してじっとしているのが一番楽だと感じます。そのため、仕事や家事など、何をするにも億劫になってしまいがちです。

精神的には、一人で静かにしていたい、邪魔されたくないという気持ちが強くなります。

また、口や喉がカラカラに渇く、という身体的な特徴もしばしば見られます。

動くことで悪化する痛みには、ブライオニアが助けになるかもしれません。

Pulsatilla (プルサティラ)：変わりやすい痛みに

Puls(プルサティラ)は、痛みがあちこちに移動する移動性の痛みの場合に使うレメディーです。

温かい部屋や熱で悪化し、冷たい空気で改善する傾向があります。

精神的には、寂しがったり、共感してほしがったり、泣きだしたりする柔和な女性に適合します。

更年期のホルモン変化に伴う症状によく合致します。

Actaea racemosa／Cimicifuga（シミシフーガ）：気分の落ち込みを伴うときに

シミシフーガは「関節痛」のレメディーではありませんが、更年期時期のホルモン状態を整える代表的なレメディーです。

関節の痛みとともに、強い気分の落ち込みや不安感を抱えている場合に検討されます。

まるで「黒い雲に覆われているようだ」と表現されるような、出口の見えない閉塞感や憂鬱な気分が特徴です。

首や肩のひどいこりからくる頭痛を伴うことも多く、月経周期によって症状が変動しやすい傾向もあります。

おしゃべりになったり、逆に落ち込んだりと、気分の波が激しいのもサインの一つです。

Sepia（セピア）：無気力やイライラを伴うときに

セピアも関節痛そのもののレメディーではありませんが、更年期のさまざまな不調によく用いられるレメディーで、関節痛と「無気力感」が同時にあるときに検討されます。

何もかもがどうでもいいと感じて、大好きだった趣味さえやる気が起きない。

家族、特に夫や子どもに対して、些細なことでイライラして当たり散らしてしまう…。

身体的には強い疲労感や、内臓が下に引っ張られるような感覚を伴います。特に朝や左側に症状が強く出る傾向があるのも特徴です。

【体験談】ヘバーデンの痛みは心の叫びだった？

ここでは、クラシカルホメオパシーの専門家 世良純子である私が、実際に担当したクライアントさんの改善事例を通して、プロの思考プロセスを具体的にお見せします。

【体験談】40代女性のヘバーデン結節が抱えていた「本当の問題」

これはクラシカルホメオパスである私のクライアントの体験談です、彼女はヘバーデン結節、指の第1関節（DIP関節）の変形性関節症で悩んでいました。

最初は「年齢のせいかな」と諦めかけていて、ヘバーデンは原因不明の症状だから治らないとあきらめていました。

しかし、実はその頃、子育ての大変さが少し落ち着き、子育てのパートナーだった夫が違う存在に見えてきた頃でした。

「この人とずっとこれからも一生いきてゆくの？」
「子供のさまざまな不調と向き合って生きていけるパートナーなの？」
「子供はこれからどうする？」

これらの更年期の時期特有の問題を彼女は抱えていました。

もちろん、問診では手指の痛みについて詳しく伺いますが、ホメオパシーで最も重要なのは、その症状の裏にある「心」の状態です。

Aさんの場合一見ヘバーデンには一切関係がないホルモン系のレメディーをとって、精神状態も関節の状態も改善してゆきました。

ライフジャンプホメオパシーらしい変化はこの後もおこります。

関節の悩みが落ち着いてからずっと後、生き直す決心をして新たな仕事をはじめキラキラ輝き出した後、彼女は離婚を決めました。

彼女は「前に進む」ことを決めて「新しい人生を手に入れた」のです。

手の症状はヒーリング的に手は、心臓のエネルギー（ハートチャクラ）から流れる愛や生命エネルギーを、外の世界へ「伝える」出口のような存在です。

手のこわばりや痛みは、「行動への抵抗」「表現への恐れ」とつながりやすいです。

このように、クラシカルホメオパシーの専門家による客観的な視点があって初めて、根本原因に合ったレメディが見つかります。

【体験談】53歳女性・ホットフラッシュが去った3年後にやってきた股関節の痛み

これもホメオパス世良のクライアント53歳股関節痛でお悩みの女性の改善した体験談です。

最初は、更年期特有の倦怠感やホットフラッシュのご相談でお越しになりました。

それらの悩みが解決して3年ほど経ったころ、今度は「股関節が痛い」という悩みを持つようになったのです。このころには、メンタル面の悩みはほぼ解決していました。

意外かもしれませんが、ホメオパシーの世界では、関節や手足の悩みが後から出てきた場合、全体としては改善しているサインと考えます。

特にメンタル面や、もっと重いホルモンの問題が良くなった後で関節に問題が出ると、「今までなかった問題が出てきた」と心配される方もいます。しかし、全体としては改善に向かっている場合も多いのです（もちろん、関節の症状自体が非常に重い場合は話が別です。このあたりの見極めは難しいので、クラシカルホメオパシーのプロに尋ねてください）。

その後、股関節の痛みは「長く立っていれば痛いけれど、そうでないときはそれほど気にならない」状態になり、その3か月後には、ほぼ気にならなくなりました。

これは、更年期の関節痛よりも重い問題を先にケアしたことで、問題が関節に移ってきて、最終的にはホットフラッシュも、メンタル面の落ち込みも、関節も楽になっていった——更年期の総合的なケアとして、とても分かりやすい例だと思います。

この時も、使用したレメディーは更年期のレメディーでしたが、関節痛のレメディーではありませんでした。

※体験談は個人の感想であり、効果を保証するものではありません。

痛みが続くなら知っておきたいこと

痛みが続くときに知っておいてほしいことを、2つに絞ってお伝えします。

関節リウマチなど他の病気の可能性は必ずチェック

更年期の関節痛と症状が非常に似ている病気に「関節リウマチ」があります。

関節リウマチは自己免疫疾患の一つで、放置すると関節の変形につながることもあるため、早期発見が非常に重要です。

ホメオパシーなどの補完療法の適応内ではない場合も多々あります。

自己判断せずに専門医の受診をおすすめし、診断をはっきりさせることが最優先です。

ホルモン補充療法はよく考えて

ホルモン補充療法（HRT）は、更年期障害の有効な治療選択肢のひとつです。私は医療を否定する立場ではありません。主治医と相談して選んだ治療は、きちんと続けてください。

すでにホルモン剤や痛み止めを使っている方は、自己判断で急にやめないでください。減薬・中止は必ず医師の指示のもとで行ってください。

一方で、実際のご相談では「HRTを試したものの、別の不調が気になるようになった」というお話を伺うこともあります。日本乳癌学会の「患者さんのための乳癌診療ガイドライン」でも、HRTによる乳がん発症リスクのわずかな増加や、不正出血などの副作用が報告されています（リスクの程度や適応は人によって異なります。詳細は主治医にご確認ください）。

もし「なんとなく若返りのため」といった理由で迷っているなら、なぜその症状が出ているのかという根本原因に向き合う時間を先にとってみるのも、ひとつの考え方です。どちらを選ぶにしても、担当医とよく相談して決めてください。

どうすれば良いか迷ったら、一人で悩まずに専門家と一緒に最適な方法を探していきましょう。

上手にホメオパシーを使って更年期障害を乗り越えよう

病院での治療とホメオパシーは、対立するものではなく、賢く併用することが可能です。

まずは病院でしっかりと検査を受け、関節リウマチなど他の病気がないことを確認する。

その上で、診断された「更年期障害」という状態に対して、身体だけではなく、心もケアしたいなら、ホメオパシーで心と身体の根本原因にアプローチしていく、という使い方が理想的です。

すでに痛み止めやホルモン剤を服用している場合でも、ホメオパシーのレメディを摂ることはできます。

更年期の関節痛は、ホルモンが減少したことで起こる、避けられない老化現象ではありません。

また、永遠に続く症状でもなくあくまでも一時的におこる症状です。

あなたの心と身体が発している「人生の転換期だよ」という大切なサインなのです。

「言えない想い」を解放し、長年の身体の癖を見直す。そして、自分自身の心と深く向き合う。

ホメオパシーは、そのプロセスを優しくサポートしてくれる心強い味方です。

この変化の時期を健やかに、そして自分らしく輝いて過ごすために、ホメオパシーという選択肢をぜひ取り入れてみてください。

一人で悶々と悩み続ける時間はもう終わりです。まずは、あなたの声を聞かせてください。

更年期の関節痛についてのよくあるご質問

更年期の関節痛はラストックスやブリオニアといった四肢の痛みのレメディーでしか対応できませんか？

いいえ、関節に関係がないレメディーでも関節の不調が変化する場合があります

クラシカルホメオパシーの専門家である私の経験からいうと、ホメオパシーのレメディーは「関節痛」を治すわけではありません。病気を治しているのではなく、「その人の状態を整えている」のです。

ですから更年期の時期は、ホルモンのレメディーを使うことによって、関節に関係ないレメディーでも関節がケアできることも多々あります。

更年期の時期に関節痛がひどくなるのは、身体が弱いということですか？

いいえ、違います。むしろ逆の場合が多いのです

ホメオパシーでは、症状が「心」に出るか「身体」に出るかを、その人の体質の強さのあらわれとして解釈します。メンタルの深い症状として出るよりも、関節痛のような身体の症状として出ているのは、体質がしっかりしている証拠と考えるのです。

「私は弱いから痛むんだ」と責める必要はまったくありません。

更年期の関節痛の第一選択としてホメオパシーはありですか？

病院でメティカルチェックすることが先です、腫れて熱を持つ・長引くこわばり・変形の進行は、まず整形外科へ

次のような場合は、レメディを検討する前に、必ず整形外科やリウマチ科を受診してください。

• 関節が腫れて熱を持っている
• 朝のこわばりが長く続く（30分以上が目安といわれます）
• 左右対称に複数の関節が痛む
• 関節の変形が進んできた

関節リウマチなどの病気は早期発見がとても重要です。診断をはっきりさせてから、ホメオパシーを併用するかどうかを考えるのが正しい順番です。

ヘバーデン結節にもホメオパシーは使えますか？

まずは整形外科での診断が先ですが、使用はできます。

ヘバーデン結節は、指の第1関節が変形する変形性関節症のひとつで、40歳以降の女性に多いとされています（日本整形外科学会）。

そのうえで、ホメオパシーでは「指の症状」だけを見るのではなく、その方の全体像——ホルモンの状態や、心に抱えているもの——からレメディを選びます。この記事の体験談のように、一見関節に関係のないレメディで全体の状態が整っていく中で、指の状態も落ち着いていったケースもあります。

気になる症状は関節痛だけで特に心に悩みはないのですが

ホメオパシーでケアしているうちに「メンタル面の悩み」が浮き彫りになる場合があります。

体験談でお話したように、一見身体の症状で悩んでいると思っていたら、背景にはメンタル面の悩みがあると後から気づく場合も多々あります。

結果、体験談のように生活や人生を変える方もいます。

クラシカルホメオパシーは人生の変わり目でもある更年期に自分を見つめたい方におすすめです。

更年期の不調をホメオパシーでケアしていたら関節痛がでてきました、これは悪化ですか？

改善の場合も多いですが、症状によるので、担当ホメオパスとご相談ください

クラシカルホメオパシーでは、改善の過程でいままでなかった四肢の症状がでてくることが多々あります。

一見いままでなかった症状なので「悪くなった」とパニックになるのですが、全体としてみれば改善の結果軽いところに症状が出ている場合もあります。

とはいえ、四肢の症状が強い場合は悪化の場合もありますので担当ホメオパスにご相談ください。

ホメオパシーのレメディを自分で選んで試してもいいですか？

自己判断でのレメディ選びはおすすめしません

合わないレメディを使い続けると、症状を悪化させる可能性があります。レメディは、関節痛という症状だけでなく、その人の感情や体質、生活習慣など全体像を専門家が細かく分析して初めて最適なものが見つかります。

必ず信頼できるプロのホメオパスに相談してください。